# 利用 AI 学习（2026 版）

> 本章按 `2026-03-20` 联网信息更新。

这两年，AI 学英语已经从「能陪你聊两句」进化到了「能带你按步骤学」。如果你只是把它当词典、翻译器或者作文润色器，那其实只用到了它很小一部分价值。

现在更值得利用的是：它能帮你搭建一个接近真实使用场景的微型语言环境，持续给你出题、纠错、追问、复习，并且根据你的水平动态调整难度。

如果你问我今天最值得优先尝试哪一套，我会更推荐 **Gemini**。

不是因为它在所有维度都绝对最强，而是因为按 Google 官方在 `2025-08-06` 到 `2026-03` 这段时间公开的产品更新来看，Gemini 已经把 **Guided Learning、测验/闪卡/学习指南、Canvas、Gems、Gemini Live** 这些学习功能串成了一条比较完整的链路。对于英语学习者来说，这比单纯「问一个问题，等它回答」更有用。

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#### 0. 先说结论：为什么现在优先推荐 Gemini

基于 Google 官方帮助中心和产品博客，我认为 Gemini 现在最适合拿来做英语学习，主要有 5 个原因：

1. **它开始强调“引导式学习”，而不是直接给答案**
   - Google 在 `2025-08-06` 发布了 `Guided Learning`，明确强调它会通过提问、分步拆解、图片、视频和互动测验来帮助你理解，而不只是把答案扔给你。
   - 这对英语学习尤其重要，因为学语言最怕“看懂了答案，但自己不会用”。

2. **它已经原生支持做测验、闪卡和学习指南**
   - 你现在可以直接把文章、讲义、YouTube 视频或自己的笔记喂给 Gemini，让它生成 quiz、flashcards 和 study guide。
   - 这意味着你可以把“阅读一篇文章”“看一个英文视频”直接转成后续复习材料，而不是学完就结束。

3. **Canvas 很适合改作文、重写表达、整理口语素材**
   - Canvas 现在不只是生成文本，还能把内容继续改写、延长、缩短、调整语气，甚至把材料再转成 quiz 或音频概览。
   - 对英语学习来说，它特别适合做作文批改、邮件润色、口语提纲整理。

4. **Gemini Live 很适合练口语**
   - 官方帮助页明确写了，Gemini Live 支持自然来回对话、打断、练习重要场景，还能共享摄像头和屏幕。
   - 这意味着你可以把它当“随时能陪你开口说”的陪练，而不是只能靠打字练英语。

5. **你可以把它做成自己的英语课程，而不只是零散聊天**
   - Gemini 的 `Gems` 允许你创建一个有固定教学规则的自定义助手。
   - 但这里有个很关键的限制：Google 官方帮助页明确写着，**预设的 `Learning coach` Gem 目前不支持 language learning**，并且 **Gems 目前也不能直接和 Gemini Live 一起使用**。
   - 所以我不推荐你迷信官方预设 Gem，而是更推荐你自己做一个 `English Coach Gem`，再把它和 Gemini Live、Canvas 配合起来用。

一句话总结：

> **现在更好的 AI 学英语方式，不是“让 AI 替你学”，而是“把 Gemini 配成一个会带节奏、会出题、会纠错、会追问的英语私教系统”。**

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#### 1. 先搭一个属于你的 Gemini 英语课程

如果你只准备做一件事，那就先做这个。

不要一上来就问：

> 请帮我学英语。

这种问法太空，AI 只会回你一堆正确但没什么执行力的建议。

更好的方式是：先在 Gemini 里创建一个自定义 `Gem`，把它固定成你的英语教练。

你可以直接把下面这段说明作为 `Gem instructions`：

> 你是我的 English Level-Up Coach。  
> 我是中文母语者，当前英语水平大约在 B1-B2 之间，目标是在 12 周内明显提升听说读写综合能力，并优先提升口语、听力和工作场景表达。  
>  
> 你的任务不是一次性给我很多建议，而是把英语学习做成一门可持续推进的课程。请遵守以下规则：  
> 1）默认用英文和我互动，但在解释复杂语法、抽象词义差异或我明确要求时，可以补充简短中文；  
> 2）每次课程控制在 20-30 分钟；  
> 3）每次课程必须包含：热身、输入材料、输出任务、纠错反馈、复盘；  
> 4）你要优先纠正那些高频、可迁移、真实场景里最常用的错误，而不是吹毛求疵；  
> 5）每次只给我一个清晰的小目标，例如“今天只练如何更自然地表达不同意”；  
> 6）你要持续记录我的常见错误，按周做复习；  
> 7）如果我说“开始今天课程”，你就直接带我进入下一节课；  
> 8）如果我上传文章、简历、邮件、会议纪要或视频字幕，你要把它们改造成英语课程材料；  
> 9）你每次都要推动我主动输出，不要长篇大论替我完成学习；  
> 10）每次课程结束后，输出 4 项内容：今天学到的表达、我犯的关键错误、家庭作业、下一次课程重点。

如果你有明确目标，比如：

- 想准备雅思口语
- 想练外企面试
- 想提高英文邮件
- 想提升程序员工作场景英语

那就把这些内容也写进 Gem 指令里，或者直接把你的简历、JD、常见会议主题、常读文章上传到 Gem 的 `Knowledge` 里。

基于 Google 官方当前的产品设计，我认为 **“自定义 English Coach Gem + Gemini Live + Canvas”** 是目前 Gemini 学英语最实用的一套组合。

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#### 2. 口语与发音：优先用 Gemini Live

口语是最适合用 AI 拉起来的一项，因为它最依赖互动、纠错和高频重复。

如果你有 Gemini Live，建议优先用它练口语，而不是纯打字聊天。原因很简单：你一旦开始张口，暴露出来的问题会立刻多很多，比如：

- 句子太长，组织不过来
- 总是卡在某几个常见表达
- 发音不稳
- 语气不自然
- 一被追问就不会继续说

你可以直接这样开练：

> Please act as my speaking coach. We will have a natural English conversation for 15 minutes. Keep your turns short. Interrupt me when necessary only if my sentence is hard to understand. After every 3 rounds, give me brief feedback on grammar, word choice, and pronunciation priorities.

如果你想练职场口语：

> Let's simulate a weekly sync meeting in English. You are my teammate. Ask me one question at a time about project progress, blockers, next steps, and risks. After each answer, tell me how to make it sound more natural and concise.

如果你想练描述能力，可以直接用摄像头或屏幕共享：

> I will show you a screen, slide, chart, or object. Ask me to describe what I see in English, then help me improve clarity, vocabulary, and structure.

这类训练的关键不是“聊得开心”，而是：

1. 尽量缩短 AI 输出，逼自己多说。
2. 每轮只改 1-2 个最关键的问题。
3. 优先改高频场景表达，不要沉迷罕见词汇。
4. 把 AI 的反馈整理成你自己的口语错题本。

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#### 3. 听力：把材料直接变成测验和复习卡片

很多人练听力最大的问题是：听的时候像在学习，听完之后什么都没留下。

Gemini 现在一个非常实用的点，是可以把材料直接变成 quiz、flashcards、study guide。这样你就能把“输入”变成“带反馈的复习”。

比如你看完一个英文视频、播客 transcript、演讲稿之后，可以直接说：

> Create a quiz about this material. Start with 5 easy comprehension questions, then 5 harder inference questions. After each answer, do not tell me only whether it is right or wrong. Explain why.

或者：

> Create flashcards about this material. Focus on high-frequency vocabulary, collocations, and sentence patterns that are useful in real conversations, not just rare difficult words.

如果你想做精听：

> Turn this transcript into a listening lesson for me. Split it into short chunks. First hide the full text. Let me transcribe one chunk at a time, then compare my answer with the original and explain the key misses.

如果你是中高级学习者，强烈建议你不要只做“听懂大意”。

更好的办法是让 AI 帮你做三层训练：

1. 内容理解：我听懂了什么？
2. 表达吸收：这里有哪些值得我拿来复用的句型？
3. 口头复述：我能不能不用看稿把它重新说出来？

只要你把这三层跑通，听力就不再只是“输入”，而会自然反哺口语和写作。

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#### 4. 阅读：让 Gemini 做讲解员和出题人

阅读时最浪费 AI 的用法，就是让它直接全文翻译。

你真正需要的不是“替你看”，而是“帮你把难点拆开，再逼你自己理解和输出”。

如果你在 Gemini 里用 `Guided Learning`，可以直接这样说：

> Help me study this article with Guided Learning. Do not translate everything directly. First ask me what I think the main idea is. Then guide me paragraph by paragraph, explain key expressions, and quiz me on the logic.

如果文章比较难：

> Rewrite this article into a clearer version for an upper-intermediate English learner. Keep the key vocabulary, but simplify the sentence structure. Then compare the original and simplified versions.

如果你想真正提高阅读能力，而不是只看懂这一篇：

> From this article, extract 10 expressions that are worth actively learning. For each one, explain meaning, register, typical collocations, and give me one fill-in-the-blank exercise.

更进一步，你还可以让它反过来考你：

> I will summarize this article in English. After that, score my summary from 0 to 10 for accuracy, clarity, and vocabulary, and tell me what I missed.

阅读的核心不是知道每个词，而是逐渐培养：

- 快速抓主旨的能力
- 理解段落推进逻辑的能力
- 识别高价值表达的能力
- 用自己的英语复述内容的能力

AI 能把这四步串起来，这才是它比普通词典更有价值的地方。

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#### 5. 写作：用 Canvas 改，而不是只让 AI 重写

很多人写作时一遇到困难，就把中文大意扔给 AI，让它直接写一篇英文出来。这样当然方便，但提高很慢。

更有效的方式是：

1. 你先自己写。
2. 让 AI 标出问题。
3. 你自己修改。
4. 最后再看它的升级版。

Canvas 特别适合做这件事，因为它可以持续编辑同一份文档。

你可以这样用：

> Here is my draft. Do not rewrite everything immediately. First identify the most important mistakes and weak sentences. Explain why they are weak. Then ask me to revise them myself. After I revise them, show me a stronger version for comparison.

如果你练的是邮件：

> Improve this email for a professional but natural tone. Give me three versions: polite, concise, and more direct. Then explain when each version is appropriate.

如果你练的是考试作文：

> Grade this essay using the IELTS Writing Task 2 criteria. Give me band estimates for Task Response, Coherence and Cohesion, Lexical Resource, and Grammatical Range and Accuracy. Then tell me the top 3 changes that would most improve my score.

如果你练的是程序员或职场写作：

> Turn my rough notes into a clear English status update. Keep it concise, natural, and suitable for a Slack update or short team email. Then point out 5 reusable expressions.

记住一点：**AI 最有价值的不是帮你写完，而是帮你看到“自己哪里写得不自然”。**

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#### 6. 词汇与语法：做对比、造句、抽查，而不是只查定义

AI 当然可以给你解释单词和语法，但如果你只是问完就走，效果不会太好。

更推荐你这样用：

1. **做近义词对比**

> Explain the difference between effective, efficient, and practical in Chinese and English. Give me common collocations, natural examples, and 5 short exercises.

2. **从错误里反推语法课**

> Based on my recent mistakes, design a 15-minute micro lesson on the grammar points I keep getting wrong. Keep it focused and practical.

3. **让 Gemini 持续抽查**

> Save the vocabulary and expressions I marked as useful today. Three days later, test me on them with mixed formats: translation, fill-in-the-blank, and sentence creation.

4. **优先学“能复用”的表达**
   - 不要总盯着那些看起来很高级、实际一年也用不上几次的词。
   - 更值得学的是高频搭配、句型骨架、常见语气和真实口语里的自然说法。

一个很有效的习惯是：每次学习结束，只保留 `5-10` 个你真的准备拿来用的表达，然后让 AI 反复考你、逼你造句。

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#### 7. 应试与职场：让 AI 做高仿真模拟

对很多人来说，英语学习并不是抽象的“提升水平”，而是非常具体的：

- 我要准备雅思 / 托福 / 四六级
- 我要准备英文面试
- 我要在外企开会
- 我要写英文邮件、周报、汇报

这些场景都非常适合拿 AI 来做高仿真模拟。

比如雅思口语：

> Act as an IELTS speaking examiner. Ask me one question at a time in Part 1, Part 2, and Part 3 order. After each answer, give me short feedback on fluency, grammar, vocabulary, and how to sound more natural.

比如英文面试：

> Act as an interviewer for an international tech company. Ask me common behavioral and role-specific questions one by one. Challenge vague answers and ask follow-up questions. After each round, tell me how to make my answer clearer and more convincing.

比如会议汇报：

> Help me prepare a 10-minute English project update. First turn my notes into a speaking outline, then ask me likely follow-up questions from my manager or teammates.

这类训练的重点，不在于 AI 给你一份漂亮答案，而在于：

1. 它能不能逼你在压力下组织语言。
2. 它能不能追问你，让你暴露真实短板。
3. 它能不能把反馈沉淀成下一轮训练素材。

如果能做到这三点，AI 就已经非常值了。

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#### 8. 我最推荐的 Gemini 英语学习工作流

如果你嫌前面太多，直接照这个流程来就行：

1. **用 Gem 设定长期课程**
   - 固定你的目标、水平、训练规则、反馈格式。

2. **用 Gemini Live 练口语**
   - 每天 `10-15` 分钟，优先练高频场景。

3. **用 Guided Learning 学阅读或知识型材料**
   - 不求它直接给答案，重点让它分步带你学。

4. **用 quizzes / flashcards / study guide 做复习**
   - 把视频、文章、播客、会议材料直接转成复习素材。

5. **用 Canvas 改写作和整理表达**
   - 尤其适合邮件、作文、汇报稿、英文自我介绍。

这套流程最大的优点是：**输入、输出、纠错、复习能串起来。**

英语真正进步，靠的从来不是某一个神奇工具，而是这四件事能不能长期循环。

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#### 9. 除了 Gemini，其他 AI 工具怎么分工

如果你愿意同时用几种工具，我更推荐你按任务分工，而不是纠结“谁是唯一最强”。

截至 `2026-03-20` 我查到的官方资料，比较实用的分工大致可以这样看：

1. **Gemini：最像“学习平台”**
   - 优势在于 `Guided Learning + quiz / flashcards + Canvas + Live + Gems` 这条链路比较完整。
   - 适合做长期课程、分步讲解、口语陪练、材料转复习题。

2. **ChatGPT：最适合“按步骤学 + 项目式积累”**
   - OpenAI 官方现在已经把 `Study mode` 独立做成学习模式，会主动提问、分步讲解、检查理解，还能结合你上传的图片和 PDF。
   - 同时，`Projects` 可以把聊天、文件、说明、记忆放在一个持续空间里，适合做自己的英语学习项目。
   - 但要注意一个当前限制：OpenAI 官方帮助页明确写着，`Study mode` 目前 **不能在 Project 里直接开启**。所以更合理的做法通常是：用 `Project` 管材料和长期目标，用普通聊天里的 `Study mode` 做单次精讲。
   - 如果你本来就高频用 ChatGPT，我建议你把它主要用于：
     - 语法难点讲解
     - 文章精读
     - 考试题拆解
     - 长期错题整理

3. **Claude：最适合“长文精读 + 写作反馈 + 风格训练”**
   - Anthropic 官方的 `Projects` 现在允许你建立独立知识库；而且按最新帮助页，`RAG for projects` 已经可用于所有 Claude 计划，项目知识容量可扩到更大。
   - 这意味着 Claude 很适合吃进大量材料，比如：
     - 你常读的文章
     - 你写过的作文
     - 你的英文邮件样本
     - 你的简历、面试题库、行业术语
   - 如果你的目标是“把英文写得更稳、更清晰、更一致”，Claude 通常值得保留一个位置。

4. **Perplexity：最适合“找材料、追热点、做带引用的阅读输入”**
   - 官方帮助页对 `Spaces` 的定位很清楚：它是一个带自定义指令的研究空间，适合组织网页和文件搜索。
   - 对英语学习者来说，它更像“阅读输入和选材工具”，不是主要教练。
   - 一个很实用的用法是：
     - 让它帮你找某个主题最新、质量较高的英文资料
     - 再把资料交给 Gemini / ChatGPT / Claude 做学习加工

5. **DeepL Write：最适合“最后一轮语言打磨”**
   - DeepL 官方帮助中心把它定位成 `AI-powered writing assistant`。
   - 我的判断是，它更适合放在最后一道工序，用来检查：
     - 句子是否更自然
     - 语气是否更专业
     - 表达是否更简洁
   - 但它不应该替代你前面的构思、输出、纠错训练。

如果只给一句建议：

> **Gemini 更适合搭课程，ChatGPT 更适合分步教学，Claude 更适合长文与写作，Perplexity 更适合找材料，DeepL Write 更适合最后润色。**

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#### 10. 更有指导性的用法：别只问答案，要设计训练回路

多数人用 AI 学英语效果一般，不是因为工具不够强，而是因为使用方式太像“临时求助”。

更有效的做法，是给自己设计固定回路。下面这几个回路都很实用。

1. **输入材料四步法**
   - 第一步：先自己读 / 听，别立刻求翻译。
   - 第二步：让 AI 帮你拆难点、提问题、抽表达。
   - 第三步：你用英文复述或回答问题。
   - 第四步：让 AI 根据你的输出再纠错和追问。

2. **写作三段式**
   - 先自己写第一版。
   - 再让 AI 标出最重要的 3-5 个问题。
   - 最后自己重写，再看 AI 的高阶版本。

3. **口语最小闭环**
   - 开口说 `2-3` 分钟。
   - 只改 `1-2` 个关键问题。
   - 立刻再说一遍修正版。
   - 比起一次性收到十几条建议，这样更容易真正吸收。

4. **词汇吸收闭环**
   - 今天学到新表达。
   - 当天先造句。
   - `2-3` 天后让 AI 抽查。
   - 一周后再放进新场景里复用。

5. **材料再利用原则**
   - 一篇文章不要只读一次。
   - 一个视频不要只听一次。
   - 你完全可以把同一份材料连续拿来做：
     - 阅读理解
     - 词汇提取
     - 听写训练
     - 口头复述
     - 写作模仿

真正拉开差距的，往往不是你找了多少资料，而是你有没有把同一份好材料反复榨干。

6. **一周最小执行模板**
   - 如果你不知道怎么开始，可以先按这个节奏跑两周：
     - 周一：`15` 分钟口语陪练 + `10` 分钟纠错复述
     - 周二：精读一篇短文，并抽取 `5-10` 个表达
     - 周三：围绕同主题做一次口语或面试模拟
     - 周四：把前两天材料做成 quiz / flashcards
     - 周五：写一小段邮件、总结或作文，再修改两轮
     - 周末：回顾本周高频错误，做一次集中复盘
   - 这个模板不花哨，但只要能持续做，进步一般会比“偶尔突击 2 小时”更稳定。

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#### 11. 使用 AI 时的几点建议

1. **把它当教练，不要当答案生成器**
   - 让它多提问、多追问、多纠错，而不是一股脑替你完成。

2. **每次只练一个小目标**
   - 比如今天只练“如何更自然地表达建议”，效果通常比什么都想练更好。

3. **优先暴露问题，而不是掩盖问题**
   - 尤其是口语和写作，先自己说、自己写，再让 AI 纠正。

4. **把反馈留痕**
   - 常见错误、好表达、典型句型，最好沉淀成你自己的复习列表。

5. **对事实、语法争议和固定搭配保持核验意识**
   - AI 很强，但并不等于永远可靠。遇到关键表达时，可以再用权威词典、语料库或真实例句交叉确认。

6. **注意隐私**
   - 不要把未脱敏的个人隐私、公司机密、未公开材料直接丢进去。

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#### 12. 资料更新依据

以下判断基于截至 `2026-03-20` 可查的官方资料整理而成：

- `2025-08-06`，Google 官方博客发布 [`Guided Learning in Gemini: From answers to understanding`](https://blog.google/products-and-platforms/products/education/guided-learning/)，强调 Guided Learning 会通过提问、分步拆解、图片、视频和互动测验帮助学习，而不仅是直接给答案。
- Gemini Apps Help 当前已单独提供这些学习相关页面：
  - [`Use learning tools in Gemini Apps`](https://support.google.com/gemini/answer/16448384)
  - [`Create quizzes, flashcards & more in Gemini Apps`](https://support.google.com/gemini/answer/16275879)
  - [`Create docs, apps & more with Canvas`](https://support.google.com/gemini/answer/16047321)
  - [`Use Gems in Gemini Apps`](https://support.google.com/gemini/answer/15146780)
  - [`Talk naturally with Gemini Live`](https://support.google.com/gemini/answer/15274899)
- 其中 [`Use Gems in Gemini Apps`](https://support.google.com/gemini/answer/15146780) 明确写到：
  - `Gems can’t be used with Gemini Live`
  - `The Learning coach premade Gem doesn’t currently support language learning`
- OpenAI Help 当前已明确提供：
  - [`ChatGPT Study Mode - FAQ`](https://help.openai.com/en/articles/11780217-chatgpt-study-mode-faq)
  - [`Projects in ChatGPT`](https://help.openai.com/en/articles/10169521-projects-in-chatgpt)
  - [`Voice Mode FAQ`](https://help.openai.com/en/articles/8400625)
- Anthropic Help 当前已明确提供：
  - [`What are projects?`](https://support.claude.com/en/articles/9517075-what-are-projects)
  - [`Retrieval augmented generation (RAG) for projects`](https://support.claude.com/en/articles/11473015-retrieval-augmented-generation-rag-for-projects)
  - [`Using voice mode`](https://support.claude.com/en/articles/11101966-using-voice-mode)
- Perplexity Help 当前已明确提供：
  - [`What are Spaces?`](https://www.perplexity.ai/help-center/en/articles/10352961-what-are-spaces)
- DeepL Help 当前将 [`DeepL Write`](https://support.deepl.com/hc/en-us) 定位为 `AI-powered writing assistant`

也就是说，**“推荐 Gemini 学英语”这件事现在是成立的，但更准确的推荐方式不是“去用官方预设英语课程”，而是“用 Gemini 现有学习功能自己搭一套英语课程系统”**。同时，基于 OpenAI、Anthropic、Perplexity、DeepL 当前公开能力，我认为“多工具分工”比“押注单一工具”更适合多数想持续提升英语的人。这一部分属于我根据官方资料做出的综合判断。

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总之，AI 不是捷径，但它已经足够成为一个高频、可持续、低摩擦的英语训练伙伴。

而在现在这个时间点，如果你愿意认真配置，我会优先推荐你把 **Gemini** 当成英语学习的主引擎：

- 用 `Gem` 管长期课程
- 用 `Live` 练口语
- 用 `Guided Learning` 学材料
- 用 `Canvas` 改写作
- 用 `quiz / flashcards / study guide` 做复习

这样用，AI 才不是一个偶尔帮你翻译两句的聊天机器人，而是真正能推动你英语水平持续上升的系统。
