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####  shizukacai  
##### 1#       楼主       发表于 2026-2-6 11:31

一项跨越47年的瑞典研究发现，人类体能巅峰通常在35岁左右终止。虽然运动无法推迟巅峰，但能显著减缓随后每年最高2.5%的衰退率。

在大多数人的认知中，体力衰退似乎是步入晚年以后才需要操心的事情。然而，2026年2月5日发布的一项长达47年的研究却给出了一个令人清醒的结论：无论你是否有锻炼习惯，人类的体能和力量从35岁就开始走下坡路了。随后而来的，是随着年龄增长而不断加速的身体机能衰减。

这项研究利用了瑞典身体活动与健身研究的数据。这并非一次简单的抽样调查，而是一项在医学界极为罕见的纵向研究。研究人员从1974年开始，追踪了几百名当时只有16岁的瑞典青少年，并在随后的半个世纪里，分别在他们27岁、34岁、52岁和63岁时进行了五次精准的体能测算。这种跨越一生的数据积累，让科学家们能够绕开个体差异，捕捉到人类体能随年龄变化的真实轨迹。

来自卡罗林斯卡医学院实验室医学系的讲师Maria Westerståhl是这项发表在《恶病质、肌少症与肌肉杂志》上的研究的第一作者。她和团队发现，男性和女性的肌肉耐力以及最大有氧能力的巅峰期普遍出现在26岁至36岁之间。在巅峰之后，体能会经历一段缓慢的下滑期，最初每年的下降幅度约为0.3%至0.6%。但随着年龄增长，这种下滑会显著加速，最终每年的下降比例可能高达2.5%。

有趣的是，肌肉爆发力的巅峰在男女之间存在明显差异。男性的力量巅峰通常在27岁左右，而女性则更早，大约在19岁就达到了顶峰。到了63岁时，参与者的整体身体机能相较于各自的巅峰时期，已经下降了30%到48%。研究人员指出，以往的短期研究往往低估了这种与年龄相关的衰退速度，而这项长期的追踪调查则揭露了人体不可避免的磨损规律。

不过，研究也带来了一些充满希望的好消息。虽然规律的运动可能无法推迟体能巅峰的到来，但它能决定你此后衰老的速度。Maria Westerståhl指出，那些在16岁时就热爱运动的人，在长达50年的观察期内，其有氧能力、肌肉耐力和力量始终保持在较高水平。

如果你年轻时没有养成运动习惯，现在开始也并不晚。数据显示，在成年后才开始积极锻炼的人，其身体机能依然能够提高约10%。虽然运动不能完全停止体能的自然流失，但它就像是为身体衰退踩下了刹车。目前，研究团队正致力于探索为何所有人都难以逃脱35岁这个体能天花板，以及运动究竟是如何在生理层面减缓这种必然的损失。正如Maria Westerståhl所言，为了维持更长久的健康生活，运动这件事无论何时开始都有意义。

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####  murz17  
##### 2#       发表于 2026-2-6 11:35

35岁 已经比预计的年龄大了 还以为巅峰在25-30岁。

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####  酱豆腐  
##### 3#       发表于 2026-2-6 11:39

因为大自然设计的时候人类就是35岁的寿命，只不过后面靠着医学续命了。

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####  fmchar  
##### 4#       发表于 2026-2-6 11:42

记得之前有论文说这算是哺乳类散装耗子的底层设置

当初被恐龙压制了一亿多年导致的，由于恐龙时代哺乳类资源有限因此一切为了族群繁衍延续

成年体机能衰退和下一代性 成熟时间有关联

人类性 成熟是13-15岁左右，而人类衰退三十岁开始衰退，意思是下一代可以产仔，上一代可以让位滚蛋了

现在寿命长只不过是靠科技和医学

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####  deatheye  
##### 5#       发表于 2026-2-6 11:43

基普乔格在还有41天就过38岁生日时候，创造了个人pb并且打破马拉松世界纪录

—— 来自 vivo V2417A, Android 16, [鹅球](https://www.pgyer.com/xfPejhuq) v3.5.99-alpha

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####  永远的海格力斯  
##### 6#       发表于 2026-2-6 11:44

长跑纪录都是40来岁的卷得多。而且这几年是越来越卷

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####  Ferrari  
##### 7#       发表于 2026-2-6 11:45

有人41还能全力下快攻，问题不大

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####  萨伊苏  
##### 8#       发表于 2026-2-6 11:55

<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/013.png" referrerpolicy="no-referrer">反正大部分人35岁也到达不了巅峰，能保证自己体能能够不减退就可以了

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####  幽远ghofar  
##### 9#       发表于 2026-2-6 11:57

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=69147183&amp;ptid=2274116" target="_blank">酱豆腐 发表于 2026-2-6 11:39</a>

因为大自然设计的时候人类就是35岁的寿命，只不过后面靠着医学续命了。</blockquote>
<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/047.png" referrerpolicy="no-referrer">每次看到这种大自然设计论我都要抬杠一下：你所谓的自然在南半球北半球？在平原在山区？在沙漠在热带雨林？你说大自然设计的寿命，DNA和线粒体表示问过我了吗？

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####  deatheye  
##### 10#       发表于 2026-2-6 11:58

另外巅峰已过不是不努力的理由，锻炼身体不光能多领几年退休金，还能提高年老之后的生活质量

—— 来自 vivo V2417A, Android 16, [鹅球](https://www.pgyer.com/xfPejhuq) v3.5.99-alpha

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####  千叶铁矢  
##### 11#       发表于 2026-2-6 11:58

这就是35岁的限制吗

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####  Emcylla  
##### 12#       发表于 2026-2-6 12:14

错过巅峰就不练了？<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/048.png" referrerpolicy="no-referrer">

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####  7do  
##### 13#       发表于 2026-2-6 12:14

我tm巅峰怕是15岁
20岁大学的时候跑一千米头昏眼花

— from [S1 Next Goose](https://www.pgyer.com/GcUxKd4w) v3.5.99

*****

####  liujx0173  
##### 14#       发表于 2026-2-6 12:18

我是从35岁开始练的，是不是巅峰无所谓

----发送自 [HUAWEI CDY-AN95,Android 10](http://stage1.5j4m.com/?1.47)

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####  RPG-7  
##### 15#       发表于 2026-2-6 12:19

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=69147213&amp;ptid=2274116" target="_blank">Ferrari 发表于 2026-2-6 11:45</a>

有人41还能全力下快攻，问题不大</blockquote>
刻意，这也有詹

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####  刑部姬真可爱  
##### 16#       发表于 2026-2-6 12:22

大自然设计寿命怎么会设置一过巅峰期就死的，从大自然的角度35岁算是立秋吧<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/037.png" referrerpolicy="no-referrer">

*****

####  大叶饺子  
##### 17#       发表于 2026-2-6 12:55

年轻力壮，身高腿长就是强阿，基普图姆三场全马把基普乔格营销的神性光环击得粉碎

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####  肥胖的道奇兔  
##### 18#       发表于 2026-2-6 12:55

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=69147374&amp;ptid=2274116" target="_blank">Emcylla 发表于 2026-2-6 12:14</a>
错过巅峰就不练了？</blockquote>
所以这种完美谬误要不得。

—— 来自 Xiaomi 23117RK66C, Android 14上的 [S1Next-鹅版](https://github.com/ykrank/S1-Next/releases) v2.5.4

﹍﹍﹍

评分

 参与人数 1战斗力 +1

|昵称|战斗力|理由|
|----|---|---|
| Corruptwing| + 1||

查看全部评分

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####  larry1  
##### 19#       发表于 2026-2-6 12:58

每个人身体情况不一样。个人差异很大的。他这个研究看起来就不靠谱。

所以无论怎么练，人体巅峰都会在35岁这个结束，这个结论很可能是错的。

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####  kaddh  
##### 20#       发表于 2026-2-6 13:03

今年卧推1RM在50kg，原来已经到头了吗<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/135.png" referrerpolicy="no-referrer">

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####  Corruptwing  
##### 21#       发表于 2026-2-6 13:06

大部分人一辈子甚至不会锻炼，何必关心巅峰？

锻炼能够让你比不锻炼的自己更好，80岁了能嘲讽生活不能自理的同龄人，光这就足够了

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####  bonnwang  
##### 22#       发表于 2026-2-6 14:00

我不要什么巅峰
只想在衰老过程中少得点病

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####  木谷高明  
##### 23#       发表于 2026-2-6 14:13

巅峰无所谓，大家关心的还是能笑到最后

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####  mixtycomeon  
##### 24#       发表于 2026-2-6 14:15

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=69147654&amp;ptid=2274116" target="_blank">kaddh 发表于 2026-2-6 13:03</a>
今年卧推1RM在50kg，原来已经到头了吗</blockquote>
<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/091.png" referrerpolicy="no-referrer">敢问你的体重？

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####  StrangerJ  
##### 25#       发表于 2026-2-6 14:21

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=69147183&amp;ptid=2274116" target="_blank">酱豆腐 发表于 2026-2-6 11:39</a>
因为大自然设计的时候人类就是35岁的寿命，只不过后面靠着医学续命了。</blockquote>
体能衰退又不是死<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/004.gif" referrerpolicy="no-referrer">

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####  Rosefinch  
##### 26#       发表于 2026-2-6 14:28

我体能的巅峰大概在初中体育中考的时候了，之后就是一路下滑。

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####  冰蓝龙  
##### 27#       发表于 2026-2-6 14:53

绝大多数人一辈子也摸不到自己的理论巅峰。

比如按身高骨骼组成理论巅峰卧推200kg，35岁之后巅峰下降意思不过是再练也上不到200kg了，这又和他35岁以后卧推从100练到150kg有什么关系呢<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/029.png" referrerpolicy="no-referrer">

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####  千代  
##### 28#       发表于 2026-2-6 15:04

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=69147625&amp;ptid=2274116" target="_blank">larry1 发表于 2026-2-6 12:58</a>
每个人身体情况不一样。个人差异很大的。他这个研究看起来就不靠谱。

所以无论怎么练，人体巅峰都会在35岁 ...</blockquote>
如果每个人都从小开始进行职业运动员般的死命训练，那么主贴结论可能是对的。但这跟普通人没啥关系，年轻时身体弱年纪大了开始注重锻练又怎么说呢，所以主贴内容意义就不大。

—— 来自 [鹅球](https://www.pgyer.com/xfPejhuq) v3.0.86-alpha

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####  高町城管  
##### 29#       发表于 2026-2-6 15:06

<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/067.png" referrerpolicy="no-referrer">胡说，你知道41岁的gOat下快攻有多快吗？

—— 来自 Xiaomi 23116PN5BC, Android 16, [鹅球](https://www.pgyer.com/xfPejhuq) v3.5.99-alpha

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####  落油Я  
##### 30#       发表于 2026-2-6 15:40

我锻炼的目的是增强体质，少生点病

既然收入不高，那减少支出也算是增长点吧<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/072.png" referrerpolicy="no-referrer">

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####  宏.  
##### 31#       发表于 2026-2-6 15:43

<blockquote>幽远ghofar 发表于 2026-2-6 11:57
每次看到这种大自然设计论我都要抬杠一下：你所谓的自然在南半球北半球？在平原在山区？在沙漠在热带雨林 ...</blockquote>
看看圈养动物和野生动物的寿命差别就是了，一般圈养动物寿命砍一半就是野生动物寿命

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####  wbtsy  
##### 32#       发表于 2026-2-6 15:49

<blockquote>宏. 发表于 2026-2-6 15:43
看看圈养动物和野生动物的寿命差别就是了，一般圈养动物寿命砍一半就是野生动物寿命 ...</blockquote>
野生动物寿命是被幼年死亡、被捕食和意外受伤拉低的。

*****

####  宏.  
##### 33#       发表于 2026-2-6 15:57

<blockquote>wbtsy 发表于 2026-2-6 15:49
野生动物寿命是被幼年死亡、被捕食和意外受伤拉低的。</blockquote>
难道原始人类不会面对这些问题吗？

*****

####  Lerad_D  
##### 34#       发表于 2026-2-6 16:00

差不多就是新时期时代原始人类的平均寿命，毕竟从新石器时代到当代这点时候对生物演化来说时间短到可以忽略不计，还不足以产生什么改变物种命运的变化

*****

####  江陵哭哭死  
##### 35#       发表于 2026-2-6 16:02

35岁可以了，00年代的时候，足球运动员到30岁就是老将了，32、33就退役。现在的球员踢到35以后是常态，40岁也不少了。运动科学还是进步了太多。

这么看来罗哥来我妇正好35岁，开始下滑<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/125.png" referrerpolicy="no-referrer">

*****

####  夜潇箫  
##### 36#       发表于 2026-2-6 16:03

<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/067.png" referrerpolicy="no-referrer">我25岁就开始衰退了

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####  大智若愚琪露诺  
##### 37#       发表于 2026-2-6 16:09

再过六年lpl就有救了

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####  chjimi  
##### 38#       发表于 2026-2-6 16:12

 本帖最后由 chjimi 于 2026-2-6 16:15 编辑 
<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=69147286&amp;ptid=2274116" target="_blank">幽远ghofar 发表于 2026-2-6 11:57</a>

每次看到这种大自然设计论我都要抬杠一下：你所谓的自然在南半球北半球？在平原在山区？在沙漠在热带雨林 ...</blockquote>
问过了<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/067.png" referrerpolicy="no-referrer">基因说人类在原始社会生活了几十万年，进入封建社会几千年，到工业社会才两百来年，你觉得他会更适配哪种

*****

####  matthewsteel  
##### 39#       发表于 2026-2-6 16:14

<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/001.png" referrerpolicy="no-referrer">

体能巅峰大概是那种巅峰？

铁馆里的老头，一个个都比我厉害.......

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####  wbtsy  
##### 40#       发表于 2026-2-6 16:32

<blockquote>宏. 发表于 2026-2-6 15:57
难道原始人类不会面对这些问题吗？</blockquote>
原始人类是圈养动物吗？

你拿圈养动物和野生动物比较是为了什么，你自己都没搞清楚就开始杠？


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####  nobady  
##### 41#       发表于 2026-2-6 16:48

他说的是和自己巅峰的时候比吧，也许锻炼的人的山峰即使越过巅峰比不锻炼的巅峰还要高<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/001.png" referrerpolicy="no-referrer">

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####  宏.  
##### 42#       发表于 2026-2-6 16:54

<blockquote>wbtsy 发表于 2026-2-6 16:32
原始人类是圈养动物吗？

你拿圈养动物和野生动物比较是为了什么，你自己都没搞清楚就开始杠？ ...</blockquote>
原始人=野生动物

现代人=圈养动物

毫无疑问的事实是野生动物体能下降就等于死亡率飙升，根本等不到自然死亡


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####  wbtsy  
##### 43#       发表于 2026-2-6 17:09

<blockquote>宏. 发表于 2026-2-6 16:54
原始人=野生动物

现代人=圈养动物
</blockquote>
非也。

体能下降可以导致野外死亡率升高，但是野外死亡率升高不一定因为体能下降。你缺了很多论证环节，所以我说你这个比喻根本不对。


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####  zuga  
##### 44#       发表于 2026-2-6 17:12

这个单指“体能”巅峰，力量巅峰我记得现在已经推迟到55岁了：[https://www.bilibili.com/video/B ... amp;up_id=272394409](https://www.bilibili.com/video/BV1NqzLBDE5r?buvid=XXE5544E973F298D75CAB2D18A9507717C3A3&amp;from_spmid=main.my-fav.0.0&amp;is_story_h5=false&amp;mid=p%2F5GiZrvcWOIUdctFv6Nnw%3D%3D&amp;plat_id=114&amp;share_from=ugc&amp;share_medium=android&amp;share_plat=android&amp;share_session_id=b894db9d-01ba-4251-ab51-2cdd8a42cb8f&amp;share_source=weixin&amp;share_tag=s_i&amp;spmid=united.player-video-detail.0.0&amp;timestamp=1769076535&amp;unique_k=QEI8Yr1&amp;up_id=272394409)

所以健身房的各位该练继续练吧。


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####  宏.  
##### 45#       发表于 2026-2-6 17:18

<blockquote>wbtsy 发表于 2026-2-6 17:09
非也。

体能下降可以导致野外死亡率升高，但是野外死亡率升高不一定因为体能下降。你缺了很多论证环节， ...</blockquote>
你说的和我说的矛盾吗？你第一句话已经承认了我的结论了。别来这套常熟阿诺式论证。


*****

####  佛剑分说  
##### 46#       发表于 2026-2-6 17:41

但是人家锻炼的人波谷都高于你的波峰啊……

前几天不是还有九十多岁跑百米的帖子吗，我去看了完整各年龄组的成绩，我基本相当于七十五岁年龄组的水平


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####  看脸  
##### 47#       发表于 2026-2-6 17:57

男性的力量巅峰通常在27岁左右，而女性则更早，大约在19岁就达到了顶峰。

练个专业的大肌肉需要整整8年，所以说要打造一个超级人类，男孩需要19岁开始系统性的练，女孩需要10岁开始练，便可以打造顶级力王。<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/067.png" referrerpolicy="no-referrer">


*****

####  meteor0  
##### 48#       发表于 2026-2-6 18:00

38岁开始健身，40岁时比30岁出头的身体状态更好，这个怎么算


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####  中国科学院  
##### 49#       发表于 2026-2-6 19:15

63岁还能有巅峰期的一半至七成呢，美滋滋

—— 来自 Xiaomi 25113PN0EC, Android 16, [鹅球](https://www.pgyer.com/GcUxKd4w) v3.5.99


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####  又是十元  
##### 50#       发表于 2026-2-6 19:34

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=69149698&amp;ptid=2274116" target="_blank">meteor0 发表于 2026-2-6 18:00</a>

38岁开始健身，40岁时比30岁出头的身体状态更好，这个怎么算</blockquote>
你要是28岁时开始建身，保证你30岁的身体比你40岁好


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####  yyman  
##### 51#       发表于 2026-2-6 19:36

30岁后硬度和翘度就开始明显下降了，年轻人能用的时候就要可劲用啊

—— 来自 meizu MEIZU 20, Android 16, [鹅球](https://www.pgyer.com/GcUxKd4w) v3.5.99


*****

####  hydrogen  
##### 52#       发表于 2026-2-6 20:51

不用这么费劲
就问问你们年轻时候熬夜去网吧去酒吧去各种嗨，等35岁以后再试试看？

—— 来自 OPPO PGU110, Android 16, [鹅球](https://www.pgyer.com/xfPejhuq) v3.5.99-alpha


*****

####  shoel  
##### 53#       发表于 2026-2-6 21:19

有一说一，几万年前人类的使用寿命就已经达到50岁，50岁以后的生命才是科技的力量<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/067.png" referrerpolicy="no-referrer">


*****

####  metro  
##### 54#       发表于 2026-2-6 21:27

期待科技的力量

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####  Andy.Bogard  
##### 55#       发表于 2026-2-6 21:27

说点大家不知道的

*****

####  软软人  
##### 56#       发表于 2026-2-6 21:31

怪不得35岁大把被炒鱿鱼的

—— 来自 [鹅球](https://www.pgyer.com/GcUxKd4w) v3.5.99


*****

####  naclken.  
##### 57#       发表于 2026-2-6 21:36

99%的人35岁达不到自己巅峰。<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/067.png" referrerpolicy="no-referrer">

难怪练健身的比较推荐练10年再开始上科技。

*****

####  凯尔薇斯  
##### 58#       发表于 2026-2-6 21:38

血量理论上限哪年到顶和大多数在上限一半不到的人都没啥关系<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/047.png" referrerpolicy="no-referrer">

*****

####  Corruptwing  
##### 59#       发表于 2026-2-6 21:42

<blockquote>hydrogen 发表于 2026-2-6 20:51
不用这么费劲

就问问你们年轻时候熬夜去网吧去酒吧去各种嗨，等35岁以后再试试看？
</blockquote>
38岁上课每天睡4-5小时

连上了7个月

生理机能衰退怎么办？躺着等死？还是锻炼挣扎一下逆水行舟用提升对抗衰退？

在座的各位中年人都是废物


*****

####  link@1018max  
##### 60#       发表于 2026-2-6 21:48

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=69149698&amp;ptid=2274116" target="_blank">meteor0 发表于 2026-2-6 18:00</a>
38岁开始健身，40岁时比30岁出头的身体状态更好，这个怎么算</blockquote>
年龄降上限，锻炼提下限

—— 来自 [S1Fun](https://s1fun.koalcat.com)


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####  nonononono  
##### 61#       发表于 2026-2-6 21:59

虽然衰退是自然规律，但想必尊重自然的人应该不会上论坛吧<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/037.png" referrerpolicy="no-referrer">


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####  hydrogen  
##### 62#       发表于 2026-2-6 22:04

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=69150903&amp;ptid=2274116" target="_blank">Corruptwing 发表于 2026-2-6 21:42</a>
38岁上课每天睡4-5小时

连上了7个月

生理机能衰退怎么办？躺着等自己走不动路生活不能自理指望别人给自己 ...</blockquote>
兄弟，你这课上糊涂了吧

我这马拉松，爬山，游泳，各种运动再加每年献血的人，你冲我开什么火呢。

—— 来自 OPPO PGU110, Android 16, [鹅球](https://www.pgyer.com/xfPejhuq) v3.5.99-alpha

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####  软软人  
##### 63#       发表于 2026-2-6 22:07

其实还是饮食清淡、多睡觉的好，早睡晚起最好。说到锻炼，有说法千年王八万年龟，越静止越长寿，锻炼不得当还伤身，不知道听谁这么说过~

—— 来自 [鹅球](https://www.pgyer.com/GcUxKd4w) v3.5.99


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####  wbtsy  
##### 64#       发表于 2026-2-6 22:39

<blockquote>宏. 发表于 2026-2-6 17:18
你说的和我说的矛盾吗？你第一句话已经承认了我的结论了。别来这套常熟阿诺式论证。 ...</blockquote>

你看来只是为了杠而杠。

最开始3楼说人类寿命延长“是靠医学续命”。后面9楼有人反对这个观点。

而你跳出来拿圈养和野生动物类比来回复9楼是为了什么？是因为赞同3楼“靠医学莱续命”这个观点吗？

如果是的话，我是在告诉你圈养和野生动物的寿命差距不仅仅是因为医学。你的类比不恰当。

如果不是的话，你跳出来杠9楼有什么意义吗？

所以逻辑有问题的是你吧。你发帖的时候，完全没有观点，只是为了发言而发言，甩出一句没意义的话吗？


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####  Corruptwing  
##### 65#       发表于 2026-2-6 23:01

<blockquote>hydrogen 发表于 2026-2-6 22:04
兄弟，你这课上糊涂了吧

我这马拉松，爬山，游泳，各种运动再加每年献血的人，你冲我开什么火呢。</blockquote>
一天到晚说人老了不能熬夜的30岁中年人不都是自己作的么


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####  ドロロ  
##### 66#       发表于 2026-2-7 00:06

35岁正好赶上封城，结果就是这辈子再也没可能深蹲200Kg<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/001.png" referrerpolicy="no-referrer">


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####  热带鱼鱼  
##### 67#       发表于 2026-2-7 11:38

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=69147194&amp;ptid=2274116" target="_blank">fmchar 发表于 2026-2-6 11:42</a>
记得之前有论文说这算是哺乳类散装耗子的底层设置

当初被恐龙压制了一亿多年导致的，由于恐龙时代哺乳类资 ...</blockquote>
说这话得肯定是没养过耗子，耗子那才是设计寿命，两岁左右开始就很容易不停长肿瘤，怎么养都养不过三岁，人类可是35岁才达到巅峰，巅峰之前能活，巅峰之后怎么就不能活了

—— 来自 Xiaomi 22101317C, Android 14, [鹅球](https://www.pgyer.com/GcUxKd4w) v3.5.99


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####  バーチャルS1er  
##### 68#       发表于 2026-2-7 12:13

一般人先达到现在的体能巅峰再来说衰退<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/067.png" referrerpolicy="no-referrer">


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####  Michael379  
##### 69#       发表于 2026-2-8 09:07

35了，最近卧推刚刚到80kg，三大项都在慢慢进步，感觉身体情况还不错啊。

— from samsung SM-F966U, Android 16, [S1 Next Goose](https://www.pgyer.com/GcUxKd4w) v3.5.99


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####  owada  
##### 70#       发表于 2026-2-8 09:32

 本帖最后由 owada 于 2026-2-8 09:33 编辑 

只是过了巅峰而已,又不是完全不能动了,41岁刚完成过Hyrox,表示就这<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/048.png" referrerpolicy="no-referrer">


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####  希德尼娅  
##### 71#       发表于 2026-2-8 14:09

又不是职业运动员，日常运动能够到巅峰的边吗？


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####  kaddh  
##### 72#       发表于 2026-2-9 09:38

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=69148158&amp;ptid=2274116" target="_blank">mixtycomeon 发表于 2026-2-6 14:15</a>

敢问你的体重？</blockquote>
 我没蛋<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/002.png" referrerpolicy="no-referrer">


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####  bartholo4  
##### 73#       发表于 2026-2-9 09:42

我应该是38岁那年，之后怎么练，工体比都在降
现在已经和自己和解
换着花样玩儿，比如去练拳击，完全没玩过的运动反而能感受到进步

—— 来自 Xiaomi 2410DPN6CC, Android 16, [鹅球](https://www.pgyer.com/xfPejhuq) v3.5.99-alpha


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####  kraxia  
##### 74#       发表于 2026-2-9 18:34

看来他是这意思，比如我上限是100，35以后每年-2，到40岁上限就是90了。但我因为从来不锻炼，我现在的战力是5。我如果现在开始锻炼，我最多能练到90。当然我做不到那个强度，我一般也就练到50。但因为年纪大了，我练到50也比以前难了，同样的训练强度，以前我能练到50，现在只够练到40，这样吧

