
*****

####  kazemitoya  
##### 1#       楼主       发表于 2026-1-5 17:16

.cronclosethread_getbox{border: 1px dashed #FF9A9A;padding:6px 8px;line-height: 24px;margin: 10px 0;font-size: 12px;overflow:hidden;color: #CA4312;}

此帖将于2026-02-04 17:11自动关闭

本人，男，40。

明显精力不如以前了。

1、入眠困难。

2、容易疲惫。

3、性能力下降。

4、免疫力下降，经常生病。

5、开始有口臭了。

6、停止健身后有一定程度长胖（174CM，68KG）

但没有秃顶。

真心求教，有没有合适的保健品，谢谢

之前褪黑素啊、洗牙啊、电动牙刷啊等都是听的S1坛友们发帖的意见，所以我只信得过大家

*****

####  振翼发  
##### 2#       发表于 2026-1-5 17:17

锌片
看你舌苔白不白，要是白的话吃二陈丸
还有不健身可以，每天做五十个深蹲能做到吧

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####  2035年  
##### 3#       发表于 2026-1-5 17:18

看我的主题帖，补点VD没毛病

*****

####  假布偶是臭猪  
##### 4#       发表于 2026-1-5 17:19

坛友劝你先去医院查个微量元素再抽个血

*****

####  zion4wind  
##### 5#       发表于 2026-1-5 17:19

维生素D大剂量的

[论坛助手,iPhone](https://stage1st.com/2b/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2029836)

*****

####  zion4wind  
##### 6#       发表于 2026-1-5 17:20

还有退黑素别吃了

[论坛助手,iPhone](https://stage1st.com/2b/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2029836)

*****

####  88316756  
##### 7#       发表于 2026-1-5 17:36

买点八珍丸吃吃吧，我自己感觉对睡眠确实有帮助。 vd肯定是必补的，基本都缺。

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####  chenyedgg  
##### 8#       发表于 2026-1-5 17:44

 本帖最后由 chenyedgg 于 2026-1-5 17:45 编辑 

甘氨酸（锌）、甘氨酸（镁）、维生素D，维生素B1（推荐呋喃硫胺），这四项算是普遍容易缺的

补剂只能针对肉体层面的元素需求不平衡

潜意识心理问题的影响也是很大的

如果本身已有疾病也要考虑进去

*****

####  肥肥的守宫  
##### 9#       发表于 2026-1-5 17:56

最近牢a不是比较火么  他之前有推荐小头补给套餐可以去试试<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/033.png" referrerpolicy="no-referrer">

—— 来自 HONOR PGT-AN00, Android 16, [鹅球](https://www.pgyer.com/GcUxKd4w) v3.5.99

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####  Alexmacau8  
##### 10#       发表于 2026-1-5 17:59

拜耳的复合维生素 按年龄性别买就行了

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####  你来搞笑  
##### 11#       发表于 2026-1-5 18:07

pdd搜虎扑街药5件套，吃就完事了

—— 来自 [S1Fun](https://s1fun.koalcat.com)

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####  KID1836  
##### 12#       发表于 2026-1-5 18:19

借楼问下善存的复合维生素片过期2年还能吃不？这玩意除了玉米淀粉应该没有什么会腐败的吧，加了vc应该还能防玉米淀粉腐败

[论坛助手,iPhone](https://stage1st.com/2b/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2029836)

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####  是二大爷  
##### 13#       发表于 2026-1-5 18:27

为啥不健身了？
早睡早起保持锻炼
维生素片没鸡儿卵用（字面意思）

—— 来自 [S1Fun](https://s1fun.koalcat.com)

*****

####  大叶饺子  
##### 14#       发表于 2026-1-5 18:28

没有运动习惯的话应该用不到辅酶q10

*****

####  泥潭守护者  
##### 15#       发表于 2026-1-5 21:26

都是找人私人订制的<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/037.png" referrerpolicy="no-referrer">

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####  lzrtwilight  
##### 16#       发表于 2026-1-5 22:12

先吃一瓶维D（5000IU）看看。

*****

####  我被骗了五块钱  
##### 17#       发表于 2026-1-5 22:15

补钙性价比最高吧，年纪大了真的挺容易骨折的

*****

####  codezwei  
##### 18#       发表于 2026-1-5 22:39

没事多运动比什么都强，药补不如食补

—— 来自 HUAWEI FOA-AL00, Android 12上的 [S1Next-鹅版](https://github.com/ykrank/S1-Next/releases) v2.5.4

*****

####  bonnwang  
##### 19#       发表于 2026-1-5 22:41

衰老不可逆
能做的很有限 需要逐渐习惯一天不如一天的状态
作息规律 健康饮食 适度锻炼 
剩下的就是期待每年少得点病
最重要的一点 保持心情舒畅 不要焦虑
口臭可能是梅核气、食管返流之类的，也可能跟抑郁有关 
这个体重不算胖 但凡得点大病都得靠这身脂肪撑着
保健品：银维他、钙片、南岛神药、辅酶q10

*****

####  wykeen  
##### 20#       发表于 2026-1-5 23:09

<img src="https://img.stage1st.com/forum/202601/05/230936rk9qjb8qdc8ky0ca.jpg" referrerpolicy="no-referrer">

<strong>IMG_20260105_230924.jpg</strong> (1.01 MB, 下载次数: 0)

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2026-1-5 23:09 上传

吃这个就足够，每天吃，我跑船，每天一粒，很有精神精力

—— 来自 [S1Fun](https://s1fun.koalcat.com)

*****

####  佛剑分说  
##### 21#       发表于 2026-1-5 23:40

椭圆机

*****

####  粉色猛男  
##### 22#       发表于 2026-1-5 23:43

复合维生素，随便买个便宜的就行

VD要单独买

<img src="https://img.stage1st.com/forum/202601/05/234313vsqijbxv9qjg47qt.png" referrerpolicy="no-referrer">

<strong>QQ20260105-234255.png</strong> (492.13 KB, 下载次数: 0)

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2026-1-5 23:43 上传

像这种15块50片的几乎啥都有了，只要不是某项特别缺，那就这个复合片足够了。然后单独补VD

*****

####  tbtbtbb  
##### 23#       发表于 2026-1-6 00:13

维D 10000大剂量神效

*****

####  tk59770  
##### 24#       发表于 2026-1-6 09:55

效果最显著立竿见影的是锌片和维生素D，
长期显著收益的应该是钙，
其他的都有说智商税的，
我是吃了有显著改善的复合B（再也没有口腔溃疡）
辅酶Q10（新冠后明显心脏砰砰砰的跳，吃了两天明显改善）

—— 来自 realme RMX3366, Android 14, [鹅球](https://www.pgyer.com/GcUxKd4w) v3.5.99

*****

####  影法师  
##### 25#       发表于 2026-1-6 10:14

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=68981744&amp;ptid=2271531" target="_blank">tbtbtbb 发表于 2026-1-6 00:13</a>

维D 10000大剂量神效</blockquote>
现在吃的D3是5000的，10000不会过量吗

*****

####  樱满真名  
##### 26#       发表于 2026-1-6 10:23

3的话你先吃两大神药，西地那非，他达拉非，这两个没用的话就药石难治了，吃保健品更没用，扁鹊三连。

*****

####  manyin1  
##### 27#       发表于 2026-1-6 14:08

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=68981683&amp;ptid=2271531" target="_blank">粉色猛男 发表于 2026-1-5 23:43</a>

复合维生素，随便买个便宜的就行

VD要单独买</blockquote>
这里面不是有VD了吗，再补的VD是啥

*****

####  kalavinka  
##### 28#       发表于 2026-1-6 14:29

我常年熬夜 下半年开始吃辅酶q10后感觉白天状态确实好很多<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/006.png" referrerpolicy="no-referrer">不知道是不是心理作用

[论坛助手,iPhone](https://stage1st.com/2b/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2029836)

*****

####  niceejuice  
##### 29#       发表于 2026-1-6 14:40

我建议买个Gemini pro跟他多轮交流才能给出合适建议

赶得上你每周去三甲了

你说的这些太常见了，不确定具体问题，没法制定方案

*****

####  粉色猛男  
##### 30#       发表于 2026-1-6 14:46

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=68984118&amp;ptid=2271531" target="_blank">manyin1 发表于 2026-1-6 14:08</a>

这里面不是有VD了吗，再补的VD是啥</blockquote>
VD3。D族几种不一样的。单独买的那种大剂量5000单位的一般是VD3

*****

####  蕾丝控  
##### 31#       发表于 2026-1-6 14:51

复合维生素片，绿茶。

*****

####  风cat  
##### 32#       发表于 2026-1-6 15:10

借楼问复合维生素B青少年口臭吃了有没有用的？有无经验者说说？

*****

####  失落之翼  
##### 33#       发表于 2026-1-6 15:14

个人的话：锌片、辅酶q10，维生素，注意休息

六味地黄丸？三宝粉（西洋参、三七、丹参）

褪黑素年纪大一点再吃吧？

*****

####  天使的日曜日  
##### 34#       发表于 2026-1-6 15:32

借楼求问VD我该怎么补啊，我现在就是跟着虎扑五件套每天吃锌、VC、B1、B2、B6，VD好像没有这种几块钱一瓶的

看了下淘宝都要几十100块，那要买什么牌子吗<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/009.gif" referrerpolicy="no-referrer">

*****

####  burnwing  
##### 35#       发表于 2026-1-6 15:37

我自己是锌片，鱼油,VD。

*****

####  xiphishadow  
##### 36#       发表于 2026-1-6 15:39

辅酶Q10，是保护心脏么？有更多用过的老哥说一下么？

*****

####  zoJL  
##### 37#       发表于 2026-1-6 15:39

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=68984590&amp;ptid=2271531" target="_blank">天使的日曜日 发表于 2026-1-6 15:32</a>

借楼求问VD我该怎么补啊，我现在就是跟着虎扑五件套每天吃锌、VC、B1、B2、B6，VD好像没有这种几块钱一瓶的 ...</blockquote>
VD就是比较贵的

舍不得可以先去抽血检查一下VD水平，没有偏低就算了吃吃钙片

如果偏低，想买好吞咽的小颗粒可以选择naturemade天维美的，剂量遵医嘱

*****

####  火沙  
##### 38#       发表于 2026-1-6 15:41

有护眼的补剂推荐么

现在吃叶黄素酯，不知道会不会有效果

*****

####  天使的日曜日  
##### 39#       发表于 2026-1-6 15:47

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=68984644&amp;ptid=2271531" target="_blank">zoJL 发表于 2026-1-6 15:39</a>

VD就是比较贵的

舍不得可以先去抽血检查一下VD水平，没有偏低就算了吃吃钙片</blockquote>
谢谢谢谢，平常一直待在室内也晒不到太阳

之前一直想补但发现没有便宜的，原来本来就是这么贵的吗

看了下100出头300粒，差不多可以吃一年，我先买一瓶吃吧<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/075.png" referrerpolicy="no-referrer">

*****

####  火沙  
##### 40#       发表于 2026-1-6 15:48

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=68984641&amp;ptid=2271531" target="_blank">xiphishadow 发表于 2026-1-6 15:39</a>

辅酶Q10，是保护心脏么？有更多用过的老哥说一下么？</blockquote>
保护心脏的。我之前是感觉到心脏部位偶尔有微弱的疼痛和麻木，就开始吃。

吃了之后出现频率显著降低。


*****

####  nilren  
##### 41#       发表于 2026-1-6 15:59

维生素B族，熬夜什么的

钙片+VD，中年后大部分都缺，自己查下

进口的鱼油，改善血脂

这些我平时都吃的

没事去按按肩背，很管用


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####  cleverfox  
##### 42#       发表于 2026-1-6 16:12

买瓶复合维生素和微量元素就够了

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####  看不清你是谁  
##### 43#       发表于 2026-1-6 16:16

复合维生素 京东的就行
维生素D 买进口大剂量的
钙加k2 柯克兰的
锌 也买大剂量的 （葡萄糖酸锌里大部分是葡萄糖)
镁 也买进口大剂量的
辅酶q10 

—— 来自 Xiaomi 22081212C, Android 15, [鹅球](https://www.pgyer.com/xfPejhuq) v3.5.99-alpha


*****

####  看不清你是谁  
##### 44#       发表于 2026-1-6 16:22

可以看看b站up河大基础医学院丁勇

—— 来自 Xiaomi 22081212C, Android 15, [鹅球](https://www.pgyer.com/xfPejhuq) v3.5.99-alpha


*****

####  deatheye  
##### 45#       发表于 2026-1-6 16:29

晒太阳，每天赤膊上身晒10分钟以上

—— 来自 vivo V2417A, Android 15, [鹅球](https://www.pgyer.com/xfPejhuq) v3.5.99-alpha


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####  明斯克  
##### 46#       发表于 2026-1-6 16:44

这是我的    <img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/074.png" referrerpolicy="no-referrer">   

<img src="https://img.stage1st.com/forum/202601/06/164300vk71kr1ng5k3x51p.jpg" referrerpolicy="no-referrer">

<strong>微信图片_20260106164209_282_21.jpg</strong> (204.39 KB, 下载次数: 0)

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2026-1-6 16:43 上传


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####  xiphishadow  
##### 47#       发表于 2026-1-6 17:25

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=68984711&amp;ptid=2271531" target="_blank">火沙 发表于 2026-1-6 15:48</a>

保护心脏的。我之前是感觉到心脏部位偶尔有微弱的疼痛和麻木，就开始吃。

吃了之后出现频率显著降低。

 ...</blockquote>
我也感觉阳了以后心跳容易加快，平时也有微弱的疼痛，大概吃多久感觉有效果？


*****

####  tbtbtbb  
##### 48#       发表于 2026-1-6 18:31

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=68982765&amp;ptid=2271531" target="_blank">影法师 发表于 2026-1-6 10:14</a>

现在吃的D3是5000的，10000不会过量吗</blockquote>
我也是最近两个星期才这么吃，打算一个月后去测测血

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####  ymgd  
##### 49#       发表于 2026-1-6 18:34

<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/001.png" referrerpolicy="no-referrer">1、入眠困难症型有四五种之多，有条件去看中医分体质调理，统一有用就是开点乌灵胶囊。

2、容易疲惫一般都有脾虚，可看中医调理，自己保养就每天煮一两怀山药片喝，早餐换成八珍粉。能坚持就每天早上中午练两遍金刚功，B站有道长跟练视频，一开始练五遍版熟练了用九遍版。

3、算福报，建议努力戒色，饮食保养可以多吃黑色系食品，坚持下肢运动也有效。救急可以用肾气丸+全鹿丸+乌鸡白凤丸+四妙丸之类方子但不可长期用。

4、牛啤呔类口服液有增强免疫力的作用，一板十支的价格从上百到十几块不等按需求选就行，说明书量是幼儿量成人可以按两三倍量喝几个月一般都有改善效果。

5、网购醋泡生姜每天早上中午饭前吃五六片，有改善作用，本质还是脾虚，平时控制健康饮食多运动自然恢复，也可看中医调理。

6、长胖一般就是忌口多运动，健康饮食每天运动。

*****

####  ymgd  
##### 50#       发表于 2026-1-6 18:35

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=68985357&amp;ptid=2271531" target="_blank">xiphishadow 发表于 2026-1-6 17:25</a>

我也感觉阳了以后心跳容易加快，平时也有微弱的疼痛，大概吃多久感觉有效果？ ...</blockquote>
新冠后有心脏病或心血管问题可每日泡十几克西藏红景天代茶饮，有一定改善作用


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####  地刺  
##### 51#       发表于 2026-1-6 18:40

练腿 晒太阳 补维生素 b  c d,  但不要用那种广谱维生素 那种玩意每一样都达不到有效剂量 真正智商税 


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####  小野賢章  
##### 52#       发表于 2026-1-6 18:50

 本帖最后由 小野賢章 于 2026-1-6 18:51 编辑 

目前在吃的<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/067.png" referrerpolicy="no-referrer">

1. 辅酶Q10（泛醇）100mg

2. L-瓜氨酸，1.5g

3. 吡啶甲酸锌，15mg

4. NAC（N-乙酰半胱胺酸）500mg

5. 维生素D3 5000IU

5. 双甘氨酸镁 200mg

6. 维生素B6（吡哆醛-5-磷酸），20.4mg

7. 活性叶酸，2mg

8. 维生素B12（甲钴胺），1.2mg

9. 甜菜碱，1.8g

10. 鱼油

然后每天吃500g绿叶菜


*****

####  火沙  
##### 53#       发表于 2026-1-6 19:43

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=68985357&amp;ptid=2271531" target="_blank">xiphishadow 发表于 2026-1-6 17:25</a>

我也感觉阳了以后心跳容易加快，平时也有微弱的疼痛，大概吃多久感觉有效果？ ...</blockquote>
我是吃了两三天就感觉好一些了，不过具体好了多少，很难量化。


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####  奈姆乐斯美都莎  
##### 54#       发表于 2026-1-6 21:08

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=68984661&amp;ptid=2271531" target="_blank">火沙 发表于 2026-1-6 15:41</a>

有护眼的补剂推荐么

现在吃叶黄素酯，不知道会不会有效果</blockquote>
水飞蓟制品，配伍很多根据个人需要挑选


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####  毒品  
##### 55#       发表于 2026-1-6 21:14

我的：辅酶 q10 复合维生素 红参


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####  火沙  
##### 56#       发表于 2026-1-6 21:18

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=68986539&amp;ptid=2271531" target="_blank">奈姆乐斯美都莎 发表于 2026-1-6 21:08</a>

水飞蓟制品，配伍很多根据个人需要挑选</blockquote>
感谢，我试一下


*****

####  白日云雨  
##### 57#       发表于 2026-1-7 00:17

善存佳维片+鱼油


*****

####  伽蓝寺  
##### 58#       发表于 2026-1-7 01:07

无脑维生素片即可


*****

####  ts1abaras  
##### 59#       发表于 2026-1-7 01:33

VD,姜黄素

—— 来自 Xiaomi 22041211AC, Android 13, [鹅球](https://www.pgyer.com/GcUxKd4w) v3.5.99


*****

####  kouym  
##### 60#       发表于 2026-1-7 01:40

复合的是柯克兰的好还是拜耳的好啊


*****

####  elel  
##### 61#       发表于 2026-1-7 02:06

Q10我看到过用的人都说是有效的，我自己也是，年过40+的无脑入。其它的看情况。


*****

####  wlbthh  
##### 62#       发表于 2026-1-7 02:11

什么黑色系食物我觉得这种理论纯扯淡

—— 来自 Xiaomi 23049RAD8C, Android 13, [鹅球](https://www.pgyer.com/GcUxKd4w) v3.5.99


*****

####  窦唯  
##### 63#       发表于 2026-1-7 03:51

大家都在关注小头

相当一部分口臭人群是由于幽门螺旋杆菌感染。中国由于公餐制和老人同住情况普遍，携带人口较多。大部分感染者可无症状，但也可能引起口臭，且是消化道（胃及十二指肠）溃疡的主因，可以用三联四联疗法治疗。


*****

####  shaq  
##### 64#       发表于 2026-1-7 07:48

左数第二的拜耳绿马达绝对推荐<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/072.png" referrerpolicy="no-referrer">

微信图片_20260107074419_14_322.jpg
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2026-1-7 07:46 上传

<img src="https://img.stage1st.com/forum/202601/07/074646pjg0p13mr751p550.jpg" referrerpolicy="no-referrer">

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####  getter88  
##### 65#       发表于 2026-1-10 14:37

VD哪家便宜大碗？ VC和VB我都是买恒健，才3块钱一瓶，但VD我看恒健都没生产。


*****

####  深蓝巫妖  
##### 66#       发表于 2026-1-10 15:25

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=68981683&amp;ptid=2271531" target="_blank">粉色猛男 发表于 2026-1-5 23:43</a>

复合维生素，随便买个便宜的就行

VD要单独买</blockquote>
善存效果不如这个？vd能推牌子么，看京东眼花缭乱，还有好多进口变国产的………………


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####  28201  
##### 67#       发表于 2026-1-10 17:20

以前嘴周围老冒泡，家人还说遗传的哪个大伯也这样。结果开始按时补维生素之后彻底没了


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####  粉色猛男  
##### 68#       发表于 2026-1-10 17:27

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=69006679&amp;ptid=2271531" target="_blank">深蓝巫妖 发表于 2026-1-10 15:25</a>

善存效果不如这个？vd能推牌子么，看京东眼花缭乱，还有好多进口变国产的……………… ...</blockquote>
差不多。大家都是维生素，能有啥区别，无非就是具体的含量不同。这个主要是便宜。善存也没问题，就是贵点。


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####  gawain  
##### 69#       发表于 2026-1-10 18:05

q10你们吃哪家的？


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####  晃来晃去  
##### 70#       发表于 2026-1-10 18:28

顺便给推荐下牌子和购买渠道吧，自己去搜了一下给看眼花了。


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####  qhlixpfh  
##### 71#       发表于 2026-1-10 19:06

鱼油到底要不要DHA  现在好像又有说法DHA不好 越少越好


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####  psg2000  
##### 72#       发表于 2026-1-12 10:19

Q10无脑推荐，还不错


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####  Ganzkiller  
##### 73#       发表于 2026-1-12 10:48

目前吃的gnc男士复合维生素，打算后面上京造的复合，鱼油

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####  manyin1  
##### 74#       发表于 2026-1-22 16:19

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=68985880&amp;ptid=2271531" target="_blank">小野賢章 发表于 2026-1-6 18:50</a>

目前在吃的

1. 辅酶Q10（泛醇）100mg，提升运动表现，抗氧化，保护心血管

2. L-瓜氨酸，1.5g，促进一氧化二 ...</blockquote>
感觉买这些补剂一个月下来是不是都要大几百了<img src="https://static.stage1st.com/image/smiley/face2017/143.png" referrerpolicy="no-referrer">


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####  wbzdwsmnmsl  
##### 75#       发表于 2026-1-22 16:59

借楼问下各位彦祖，早泻从哪些角度入手调理？


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####  小野賢章  
##### 76#       发表于 2026-1-22 17:33

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=69068578&amp;ptid=2271531" target="_blank">wbzdwsmnmsl 发表于 2026-1-22 16:59</a>

借楼问下各位彦祖，早泻从哪些角度入手调理？</blockquote>
如果以前没有，年纪大了才开始的，可能有几种原因：

1. 硬度不够，提升硬度的手段都对改善早泄有一定效果；

为了保持硬度可能会收紧盆地肌肉（IC肌BC肌），这个收紧动作会降低阈值，导致更快。

同样还有可能加快动作和幅度，增强了刺激。

无法中途休息，一休息就软了。

2. 睾酮水平低会降低控制**的能力，可以看有没有晨勃；

3. 性生活频率太低，导致过于敏感；

4. 心理原因，越怕越不行，需要成功的体验来增强自信。

还有一些是疾病导致的，需要体检确认：三高（特别是高血糖），甲亢，前列腺炎、前列腺肿大。


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####  pauleldwan  
##### 77#       发表于 2026-1-22 17:41

我自己吃的：

Q10（家族遗传风险）

5000单位VD+K2+Mg（京东京造）

偶尔吃姜黄+奶蓟提取物（喝酒）


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####  kouym  
##### 78#       发表于 2026-1-22 17:45

<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=68980202&amp;ptid=2271531" target="_blank">Alexmacau8 发表于 2026-1-5 17:59</a>

拜耳的复合维生素 按年龄性别买就行了</blockquote>
话说拜耳那个成年男性是不是只有一种 蓝色罐的？


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####  wbzdwsmnmsl  
##### 79#       发表于 2026-1-23 18:46

<blockquote>小野賢章 发表于 2026-1-22 17:33
如果以前没有，年纪大了才开始的，可能有几种原因：

1. 硬度不够，提升硬度的手段都对改善早泄有一定效 ...</blockquote>
感谢兄弟！

第一点，确实一休息就软了。那么保持硬度的动作，是改善早泻还是相反呢？原文写的刚好反着来？

第二点，如果睡得晚，就没有。连续早睡就有。但是很难早睡

第三第四我努力克服


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####  小野賢章  
##### 80#       发表于 2026-1-23 18:55

 本帖最后由 小野賢章 于 2026-1-23 18:58 编辑 
<blockquote><a href="httphttps://stage1st.com/2b/forum.php?mod=redirect&amp;goto=findpost&amp;pid=69076614&amp;ptid=2271531" target="_blank">wbzdwsmnmsl 发表于 2026-1-23 18:46</a>

感谢兄弟！

第一点，确实一休息就软了。那么保持硬度的动作，是改善早泻还是相反呢？原文写的刚好反着来 ...</blockquote>
我说的提升硬度的手段是指保健品、健身、用药来增强放松状态下的硬度，就是没有外部刺激自然硬起来的硬度。

主动使用保持硬度的动作会导致更快，因为增强了刺激。


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####  wbzdwsmnmsl  
##### 81#       发表于 2026-1-23 19:31

<blockquote>小野賢章 发表于 2026-1-23 18:55
我说的提升硬度的手段是指保健品、健身、用药来增强放松状态下的硬度，就是没有外部刺激自然硬起来的硬度 ...</blockquote>
明白了明白了兄弟，我去试试

非常感谢！


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####  拜拜  
##### 82#       发表于 2026-1-23 22:31

白发多吃什么可以缓解

—— 来自 Hisense HNR320T, Android 10, [鹅球](https://www.pgyer.com/xfPejhuq) v3.5.99-alpha

